Coach sportif et préparateur physique à Toulouse, professeur agrégé d’EPS, je vous accompagne en séances individuelles ou à distance : préparation course à pied, trail, vélo et triathlon, remise en forme et préparation physique de saison. Un accompagnement construit sur votre niveau, votre emploi du temps et vos objectifs.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un problème de méthode.
Programmes génériques téléchargés sur internet, régimes intenables, séances qui s’enchaînent sans progression : on finit fatigué, parfois blessé, et on abandonne.
Progresser durablement demande trois choses : partir de votre niveau réel, doser la charge d’entraînement, et intégrer le renforcement et la récupération. C’est ce que je construis avec vous.
Avant d'augmenter la charge, on vérifie vos fondations : posture, déséquilibres musculaires, mobilité. Objectif : vous entraîner sans douleur et prévenir les blessures.
Perte de poids durable, renforcement musculaire et gainage. Un protocole nutritionnel et sportif réaliste, conçu pour s'intégrer dans une vie de famille et un emploi du temps chargé.
Pour les sportifs engagés et les athlètes de club : préparation de saison pour développer vos qualités physiques (PMA, VMA, force, explosivité). Et pour les golfeurs, une préparation physique dédiée pour gagner en vitesse de club et prévenir les blessures.
L’exigence du terrain, chez vous. Un encadrement physique à chaque répétition pour corriger votre technique, sécuriser vos mouvements et vous faire progresser. À domicile : 80 € la séance, 40 € après crédit d’impôt déduit immédiatement.
La science de la performance directement dans votre montre. Un plan structuré, synchronisé à vos appareils, avec un accès direct à votre entraîneur pour ne jamais avancer à l’aveugle.
Parce que le corps ne change pas si le mental ne suit pas. Un rééquilibrage complet pour débloquer vos freins psychologiques et reprendre le contrôle de votre physique.
Le coaching sportif réalisé à votre domicile relève des services à la personne : il ouvre droit à un crédit d'impôt de 50 % des sommes versées.
Avec l'avance immédiate de l'Urssaf, vous n'attendez pas votre déclaration de revenus : la moitié est déduite au moment de chaque paiement, mois après mois.
Coach running en ligne ou à Toulouse
Arrêtez d’accumuler les kilomètres au hasard. Pour un 5 km, un 10 km, un semi-marathon ou un trail court, mes plans d’entraînement course à pied structurent chaque séance : VMA, seuil, côtes et renforcement, envoyés automatiquement sur votre montre GPS via Nolio.
Pour un marathon, un trail long ou un objectif précis, le coaching individuel construit votre programme semaine après semaine.
Cyclisme, cyclosport et triathlon
Fini les sorties sans objectif où l’on accumule la fatigue. Pour une cyclosportive ou une saison de courses de 60 à 160 km, mes plans d’entraînement vélo alternent force, PMA, seuil et endurance, sur route ou sur home trainer (export Zwift).
Pour un triathlon, la préparation se fait en coaching individuel : course, vélo et préparation physique sont planifiés ensemble.
Préparateur physique à Toulouse
Pré-saison, reprise après une blessure, sports collectifs ou individuels : la préparation physique développe votre force, votre explosivité et votre endurance, tout en réduisant le risque de blessure. En séances individuelles à Toulouse ou à distance via Nolio.
Footballeurs : deux plans de 8 semaines sont disponibles en ligne, la préparation physique pré-saison et la réathlétisation football.
Golfeurs : force, puissance et prévention du mal de dos pour gagner en vitesse de club, découvrez la préparation physique golf à Toulouse.
Quand une douleur persiste ou sort de mon champ de compétences, je vous oriente vers un professionnel de santé de confiance : c’est le rôle du réseau JGA.
Pourquoi tant de sportifs amateurs abandonnent ou se blessent ? Cet e-book gratuit vous donne les clés pour progresser avec des séances courtes et efficaces, sans passer votre vie à la salle.
Je réalise l'entrainement proposé par Jérôme depuis 2 ans. Avec les plans d'entraînement et des séances avec le coach, j'ai passé un cap important. J'ai appris à me dépasser, me faire confaince et les entraînements m'ont permis d'élever mon niveau. Il est très réactif et adapte bien les séances selon les contraintes de dernière minute !
Olivier Miché 38 ans, 4éme Half-Occitaman, Triathlon